دوچرخه سواری حرفه ای – لوازم دوچرخه سواری مسابقه ای و حرفه ای

اصول و نکات دوچرخه سواری حرفه ای:

من مجتبی جاوید در این مقاله از وب سایتم به سراغ اصول دوچرخه سواری حرفه ای، تجهیزات دوچرخه سواری حرفه ای، نکات مهم و نکات ایمنی برای دوچرخه سواری حرفه ای و… رفته ام. اگر قصد دارید دوچرخه سوار حرفه ای شوید در این مقاله از وب سایت جاوید همراه باشید.

نکات مهم برای اینکه دوچرخه سوار حرفه ای شویم و به طور حرفه ای دوچرخه سواری کنیم

1. انتخاب دوچرخه مناسب: برای تمام دوچرخه سواران، انتخاب دوچرخه مناسب نقش زیادی در بهبود دوچرخه سواری و راحتی در هنگام رانندگی دوچرخه خواهد داشت. برای مسابقات دوچرخه سواری، دوچرخه های سبک، سرعت بالا و دوچرخه هایی با فریم استوانه ای مورد استفاده قرار می گیرند. برای اطلاع بیشتر میتوانید به سراغ پست انواع مدل دوچرخه بروید.

2. فشار صحیح در لاستیک‌ها: فشار کافی در لاستیک ها باعث کاهش مقاومت اصطکاک و در نتیجه کمک به تسریع و کسب سرعت می شود.

3. استفاده از لباس‌های مناسب: پوشیدن لباس هایی که توانایی تنفس خوبی دارند و برای هوای گرم یا سرد مناسب هستند ، بسیار مهم است.

4. هماهنگی حرکات بدن: با تمرین و رعایت روش درست دوچرخه سواری به راحتی می‌توان به تعادل در حرکات بدنی و تناسب جسمانی بهتری دست یافت.

5. استفاده از تکنیک‌های درست: مانند تغییر وزن در پادال برای بهبود سرعت،فرم دوچرخه سواری، تکنیک‌های تنفس، و غیره.

6. کاهش مقاومت هوا: با استفاده از لباس‌های مناسب برای دوچرخه سواری حرفه ای و جلوگیری از ایجاد مقاومت هوا ، سرعت شما افزایش خواهد یافت.

7. تمرین مداوم: بهترین راه برای بهبود دوچرخه سواری حرفه ای، تمرین مداوم و رعایت تمام نکات مربوط به این موضوع است.

مطالب مرتبط:

• انواع لوازم جانبی دوچرخه 
• آموزش دوچرخه سواری به کودکان

8. فنیک دوچرخه: برای تجربه دوچرخه سواری بهتر، لازم است با اصول فنیک دوچرخه آشنا شوید. از استفاده از ترمز به روش صحیح و تغییر دنده برای دستیابی به حرکت استفاده کنید.

9. سرعت: در دوچرخه سواری حرفه ای، سرعت یکی از مهمترین عوامل است. بهتر است برای افزایش سرعت، دوچرخه خود را با استفاده از دنده های مناسب و با تکنیک درستی حرکت دهید.

10. بالا بردن دوچرخه: بالا بردن دوچرخه از سرنشین بسیار ضروری است. برای بالا بردن بهتر، می توانید از تمرین هایی مانند هاله بازی و همچنین تمرین های کار با دست استفاده کنید.

11. حرکات استاندارد: برای دوچرخه سواری حرفه ای باید حرکات استاندارد را مانند رانندگی در خط مستقیم، برخورد با پله ها به روش درست و انجام منعطفی های سریع برای انجام داد.

12. تمرین حرفه ای: برای تجربه دوچرخه سواری خیلی خوب، لازم است تمرین کنید. می توانید به یک باشگاه دوچرخه سواری بپیوندید یا با دوچرخه خود و سرنشین تمرین کنید.

13. رعایت نکات ایمنی: امنیت اولویت اصلی در دوچرخه سواری حرفه ای است. دیگرانی به همراه شما سوار شوند و سریع دوچرخه سواری کنید فقط در محیطی که ایمن بودن آن تأکید شده باشد. همچنین برای دوچرخه سواری در شرایط بد آب و هوا ، از لباس ها و لوازم جانبی مناسب استفاده کنید.

توجه داشته باشید که این فقط چند نکته ابتدایی و مهم هستند و دوچرخه سواری برای رسیدن به حرفه ای بودن نیاز به تمرین روزانه ، رعایت اصول ایمنی و ارتقای قابلیت بدنی دارید.

14- تناسب اندام با دوچرخه: برای سوار شدن روی دوچرخه باید کمال تلاش را برای پیدا کردن اندازه دقیق دوچرخه خود بکنید. یک دوچرخه به اندازه مناسب باید به شما اجازه  دهد که به راحتی و با کمترین تلاش به جلو حرکت کنید.

15- استفاده از تجهیزات مناسب: انتخاب صحیح تجهیزات و لباسهای مناسب بسیار مهم است. لباسهای دوچرخه سواری متناسب با وضعیت آب و هوایی و تجهیزات مانند کلاه، دستکش، کفش، کوله پشتی و عینک آفتابی بهترین گزینه ها هستند.

18- پیدا کردن بهترین محیط و فضای اطراف برای دوچرخه سواری حرفه ای: با توجه به اینکه دوچرخه سواری در مسیر های عمومی انجام می شود باید خودتان را به نحوی محافظت کنید. همچنین باید در خودروها و عابران پیاده خودخودتان فضا را ایجاد کنید.

از اصول دیگری که باید در این زمینه رعایت شود، می‌توان به  رعایت قوانین رانندگی و توجه به شرایط جاده نام برد. در کل برای دوچرخه سواری حرفه ای، به دنبال دیگر اصول و راهکارهای مناسبی جهت بهبود مهارت‌های شما هستیم.

 مهمترین تجهیزات دوچرخه سواری حرفه ای عبارتند از:

دوچرخه سواری نوعی وسیله نقلیه محسوب می شود، به همین دلیل دوچرخه سوار  باید از یک سری قوانین برای بالا بردن درصد ایمنی خود و دیگران پیروی کند. استفاده از تجهیزات مناسب برای دوچرخه سواری حرفه ای نیز از همان قوانین است. برای یک دوچرخه سواری حرفه ای دوچرخه سواران باید دوچرخه مجهز به تمام امکانات لازم را داشته باشند. در ادامه همراه ما باشید تا با انواع تجهیزات دوچرخه سواری حرفه ای آشنا شوید. این پست ویژه حرفه ای هست

1)لباس اسپرت دوچرخه سوارای حرفه ای:

هنگام طی کردن مسیر طولانی با دوچرخه به صورت حرفه ای نیاز به لباس مناسب دوچرخه سواری دارید.همانند دیگر ورزش‌ها دوچرخه سواری نیز لباس مخصوص دارند،که این لباس به دوچرخه سوار آزادی عمل بیشتری می دهد.لباس های دوچرخه سواری با توجه به فصل(گرمی و سردی)نیز انتخاب میشود.

2)کلاه ایمنی دوچرخه سواری حرفه ای:

 یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین وسایلی که در زمان دوچرخه سواری حرفه ای باید حتماً از آن استفاده کرد کلاه ایمنی  میباشد، زیرا استفاده کردن از کلاه ایمنی شما را از خطرات مختلف در زمان دوچرخه سواری حفظ می‌کند و سلامت شما را تضمین مینماید. کلاه ایمنی دوچرخه سواری حرفه ای دارای دریچه‌هایی برای گردش هوا می‌باشد،تا تهویه به خوبی صورت گیرد. کلاه ایمنی دوچرخه سواری باید از جنس ساختاری بسیار مقاوم برخوردار باشد. کلاه ایمنی دوچرخه سواران حرفه ای باید دارای لبه سایه بان یا همان نقاب باشد. در واقع آن دسته از دوچرخه سواران که به صورت تفریحی از دوچرخه استفاده میکنند، میتوانند از کلاه های بدون نقاب هم استفاده کنند، اما این موضوع برای دوچرخه سواران حرفه ای که در حال رقابت در تورنمنت های مختلف هستند یک امر واجب و ضروری محسوب می‌شود.

3) شورت مخصوص دوچرخه سواران حرفه ای:

شورت مخصوص دوچرخه سواری حرفه ای یکی از موارد مهم دیگر برای دوچرخه سواری حرفه ای است، که به جای لباس زیر باید استفاده کرد. این شرت‌ها در بین پاها و نشیمنگاه یک پد مخصوص دارند که علاوه بر ایجاد راحتی آنتی باکتریال نیز هستند. همچنین از عرق سوز شدن جلوگیری میکند. این شورت‌ها جایگزین شورت های عادی هستند، هنگام استفاده از آن نباید از شورت‌های عادی استفاده کرد.

4)عینک دوچرخه سواری حرفه ای:

 عینک حرفه ای برای دوچرخه سواری یکی از تجهیزاتی است که فقط برای جلوگیری از تابش نور خورشید نیست. بلکه برای جلوگیری از هرگونه گرد و غبار و اجسام ریز و کوچک استفاده می‌شود. استفاده از عینک از آسیب‌های چشمی جلوگیری می‌کند و رکاب زدن را برای شما راحت تر می‌کند. همچنین عینک از چشمانتان در برابر حشرات محافظت می کند.

5)دستکش دوچرخه سواری حرفه ای:

دستکش دوچرخه سواری حرفه ای مزایای فراوانی به روتین دوچرخه سواری تان اضافه می‌کند. استفاده از دستکش در دوچرخه‌ سواری علاوه بر جلوگیری از عرق کردن و تاول زدن دست در گرما و سرما و حوادث محافظی مناسب برای دست می‌باشد.

6)زانوبند و آرنج بند مخصوص دوچرخه سواری حرفه ای:

اسیب‌پذیرترین عضو در بدن زانو و آرنج است که به علت زمین خوردن ممکن است آسیب ببینند. زمین خوردن فقط برای افراد تازه کار نسیت بلکه افراد حرفه‌ای نیز به دلیل پریدن‌ها و فرودهای نادرست نیز ممکن است زمین بخورند، که برای جلوگیری از این آسیب‌ها از زانوبند و آرنج بندهای مخصوص استفاده می کنند. بهترین زانوبند در دوچرخه سواری حرفه ای از لایه فومی تولید شده است و جنس کاملا محکم و مقاوم در برابر خراش دارد. از دیگر خصوصیات زانوبند مناسب و استاندارد می‌توان به بافت آن اشاره کرد،که قابلیت گردش هوا را فراهم می‌کند.

7)کفش مناسب دوچرخه سواری حرفه ای:

برای طی کردن یک مسیر طولانی نیاز به یک کفش مناسب دوچرخه سواری دارید. کفش مخصوص دوچرخه سواری بازدهی و کیفیت دوچرخه سواری را به صورت چشمگیری افزایش می‌دهد. کفش‌های دوچرخه سواری کف سفتی دارند و کمک می‌کند انتقال نیرو از طریق کف پا به رکاب‌ها به صورت صحیح انجام شود. همچنین مهمترین ویژگی کفش دوچرخه سواری طراحی کفش میباشد.کفی های این کفش‌ها دارای ضربه گیرهای پنجه و پاشنه می‌باشند. اما کفش‌های مناسب برای دوچرخه سواری کوهستان باید کفی نرم داشته باشند تا به پا فشار وارد نکنند.

8)کیف دوچرخه سواران حرفه ای:

برای یک دوچرخه سواری طولانی و حرفه ای نیاز به یک کیف یا کوله پشتی داریم، که لوازم جانبی و تجهیزات مختلف را در آن نگهداری کنیم. کیف مخصوص دوچرخه سواری حرفه ای باید دارای استحکام بالا،ضدآب،سبک و مهمتر از همه قابل اعتماد ازهمه نظر باشد.کیف دوچرخه‌سواری در دو نوع کوله و خورجینی میباشد.

9)لوازم تعمیر دوچرخه ویژه حرفه ای ها:

یک دوچرخه سوار حرفه ای باید بتواند هنگام خراب شدن دوچرخه و پنچر شدن در مسیر دوچرخه سواری آن را تعمیر کند. چون ممکن است هنگام دوچرخه سواری از مسیرهای عبور کند که تعمیرکار وجود نداشته باشد. لوازم تعمیر دوچرخه عبارتند از وسایلی همچون:ست آچار،تلمبه،آچار زنجیر، ست پنچرگیری و…

10)چراغ سفید در جلوی دوچرخه و چراغ قرمز در پشت آن:

 یک دوچرخه سوار حرفه ای باید بداند که چراغ سفید و قرمز در دوچرخه سواری بسیار کاربردی می‌باشد. زیرا اگر دوچرخه سوار در تاریکی حرکت کند باید این چراغ‌ها را روشن کند تا دید خود را نسبت به اطراف خود تکمیل کند. تا با عابر یا وسایل نقلیه دیگر برخورد نکند. زیرا دوچرخه نسبت به وسایل نقلیه دیگر کوچکتر است و باید با دادن علامت از طریق چراغ‌ها به دیگر وسایل نقلیه حضور خود را اطلاع دهد.

نتیجه‌گیری برای تهیه تجهیزات دوچرخه سواری حرفه ای:

 با توجه به موارد ذکر شده یک دوچرخه سوار برای موفقیت و حرفه‌ای شدن علاوه بر تلاش و علاقه تجهیزات لازم را باید به همراه داشته باشد. زیرا این چند اصل مکمل یکدیگرند و نبود هر کدام عدم موفقیت را در این حرفه به وجود خواهد آورد.